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Jul4

El Calentamiento 1ºCiclo

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Ejemplo de calentamiento general

Ya para terminar aquí puedes ver el sistema de preguntas tipo test con las que trabajaremos:

  • ¿Qué tipos de Calentamiento existen y se trabajan en Educación Física?
  1. a) La Parte Principal y la Vuelta a la Calma.
  2. b) El General y el Específico.
  3. c) Los Movimientos Específicos y Articulares.
  1. d) Correr durante 5 minutos para entrar en calor.
  • ¿Debemos calentar siempre del mismo modo?
  1. a) Claro que sí, calentar es lo primero.
  2. b) Si y todos por igual.
  3. c) Si, tenemos que hacer lo que haga el primero.
  1. d) No, dependerá de nuestra edad, deporte o condiciones ambientales.

Tras Calentar, lo normal es pasar de un número de pulsaciones a…

  1. a) De 60 ppm a 180 ppm.
  2. b) De 120 ppm a 60 ó 80 ppm.
  3. c) De 60 ppm a 120 ppm.
  4. d) Ninguno de los anteriores.
  • Tras la Vuelta a la Calma, lo normal es pasar de un número de pulsaciones a…
  1. a) De 60 ppm a 180 ppm.
  2. b) De 60 ppm a 120 ppm.
  3. c) De 120 ppm a 60 o 80 ppm.
  1. d) Ninguno de los anteriores.
  • ¿Qué trabajamos con los estiramientos de la Vuelta a la Calma o incluso del Calentamiento?
  1. a)
  2. b)
  3. c)
  4. d)

Estamos en la Vuelta a la Calma por lo que debemos…

  1. a) Terminar corriendo fuerte y estirar con rebotes.
  2. b) Hacer un trabajo de fuerza.
  3. c) Irnos rápidamente a clase.
  1. d) Andar para bajar pulsaciones y estirar suavemente.

En clase nos hemos centrado en el siguiente tipo de calentamiento:

  1. a)
  2. b)
  3. c) Específico.
  4. d)

El calentamiento sirve para:

  1. a) Activar el corazón y los pulmones.
  2. b) Activar el corazón y la musculatura.
  3. c) Evitar lesiones.
  4. d) Activar el corazón, los pulmones, la musculatura y evitar lesiones.

Músculos del brazo:

  1. a) Dorsal, trapecio y lumbar.
  2. b) Bíceps, tríceps y deltoides.
  3. c) Esternocleidomastoideo, gastronemio y lumbares.
  4. d) Bíceps, tríceps y cuádriceps.

El calentamiento tiene las siguientes partes:

  1. a) Estiramientos, Movilidad Articular y Carrera.
  2. b) Estiramientos, Carrera, Movilidad Articular y Movimientos Explosivos.
  3. c) Movilidad Articular, Carrera y Vuelta a la Calma.
  4. d) Carrera, Movilidad Articular, Estiramientos y Vuelta a la Calma.

Una sesión de Educación Física, entrenamiento o lo que rodea a un partido tiene las siguientes partes:

  1. a) Calentamiento y Juego.
  2. b) Calentamiento, Parte Principal y Juego.
  3. c) Calentamiento, Parte Principal y Vuelta a la Calma.
  4. d) Calentamiento, Vuelta a la Calma y Juego.

¿Después del Calentamiento que viene?:

  1. a) La Vuelta a la Calma.
  2. b) La Parte Principal.
  3. c) Sentarnos en el suelo a estirar.
  4. d)

Las Cualidades Físicas Básicas son:

  1. a) Resistencia Aeróbica y Resistencia Anaeróbica.
  2. b) Velocidad de Reacción y Velocidad de Desplazamiento.
  3. c) Fuerza, Velocidad, Resistencia y Flexibilidad.
  4. d) Fuerza, Rapidez, Resistencia y Movilidad Articular.

El calentamiento sirve para:

  1. a) Aumentar la temperatura corporal.
  2. b) Aumentar la atención y concentración.
  3. c) Aumentar la motivación.
  4. d) Todas las anteriores.

Los Estiramientos de la Vuelta a la Calma tienen que ser más cortos que los del Calentamiento:

  1. a)
  2. b)

Los estiramientos de la Vuelta a la Calma duran:

  1. a) 10 segundos.
  2. b) No hay.
  3. c) Son los más cortos.
  4. d) 30 segundos.